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リフレクソロジーを始めるに当たって注意点を、書きたいと思います。
爪をきれいに切っておくのは、当然ですよね。指で刺激を送るので、傷がいって怪我をしては大変です。
爪切りや爪用のやすりで、きれいにしておきましょう。
基本的にリフレクソロジーは、手足なので気にならないとお思いでしょうが、そんなことはないんですね。
全身の血流が良くなるので、リラックスした服装の方が、その恩恵も多く受けることが出来ます。
リラックスしましょ～！！
お風呂の後なんかは最高に良い状態です。きれいな状態ですし、血流も良くなっているので効果的です。
そうでなくても、足湯でもいいですし、そこまで出来ないときには、濡らしたタオルで拭き取ったり、ウエットティッシュでも良いですよ！
※足湯の時のポイントは、40～43度のお湯を大きめの洗面器に入れ、出来れば足首の上くらいまではつけて上げましょう。それと、ある人は精油や市販の入浴剤を入れても良い感じです。
リフレクソロジーでは、指を滑らすような動きをさせることも良くあります。
なのでオイルやクリームがあると良いです。
それと、汗をかきやすい人は、パウダーを利用しましょう！
私は、ベビーオイルを使っています。安いし、子どもも使える安全さからです。。
雰囲気作りも大切です。リラックス感を、五感で最大限楽しみましょう！
照明を落としてみたり、自分の好きな心地の良い音楽を流したり、エッセンシャルオイルの香りとか、お香とかも良いですよね～。
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